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和美東方產后恢復為您解析“胖”是腹直肌的錯嗎?

2019-06-28 10:04 來源: 一路商機網 閱讀:198次 字號:
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一位專業的運動員母親在她的標簽中發送了一組真實照片,這引起了每個人的熱烈討論。無論誰懷孕,生孩子對任何母親來說都不是一件容易的事......即使是職業運動員,如果你看看她的照片,肚子還是一樣會突出來,看的明顯,我們一起隨著和美東方產后恢復來看看!

腹直肌分離到底是什么感覺?

看看女同胞怎么說:

“產后2、3個月,肚子還是圓滾滾,外出坐地鐵還被別人讓座,真是一臉大寫的尷尬啊!”

“生娃之前是小腰精,生娃之后是米其林,肚子上跟豹紋一樣”

“我產后一直出現腰背痛、連起床都變得十分困難”

“懷孕時肚子鼓在前面呈懸墜狀,腰部看不出來,現在躺下肚皮就是一灘泥,全是褶皺,沒法看了,嗚嗚......”

腹直肌分離是什么?

腹直肌分離是指雙側腹直肌在腹中線部位距離增大,超過2.0cm,導致腹部肌肉無力、腹壁膨出,造成盆腹力學失調的一類臨床病癥。

說的更直白點就是肚子上有8塊腹肌,這8塊腹肌之間,有一條白色的組織,叫做腹白線,就像拉鏈一樣,把肌肉拉在一起。然而,懷孕的時候,激素會讓肌肉組織變得松弛,這個拉鏈就松了。

再加上膨脹的子宮,直接把肌肉群給撐開,中間就出現了一片空隙,這就是產后的腹直肌分離!腹直肌分離發生部位最常見于臍周,其次是臍上。

這些因素會引起腹直肌分離

1、妊娠

妊娠期間,由于體內激素作用,導致腹白線處肌肉松弛,連接力量下降,而子宮內逐漸增大的胎兒撐起腹壁,腹腔內壓力增加,使腹部肌肉承受壓力日漸增大,從而導致分離。

2、腹部手術

如剖宮產手術時腹直肌向兩側撕拉,而術后縫合對位欠佳。

3、其他誘發因素

如肥胖、腹部肌肉、筋膜先天性發育缺陷等,亦可導致腹直肌分離。

我怎么知道我分離沒?

想知道自己有沒有產后腹直肌分離?有一個簡單的自查辦法:

仰臥,兩腿彎曲。露出腹部,左手在頭后支撐,右手食指和中指,垂直探入腹部,身體放松。然后將上身抬起,感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指,如果感覺不到擠壓,那么就把手指向兩邊挪動,直到找到緊張的肌肉。

測量兩側肌肉的距離,2指以內(含兩指)屬于正常,2指以上就需要改善啦!

胖和腹直肌分離要分清

很多產后媽媽因為產后小腹脂肪堆積,瘦不下來,很多人在說產后會腹直肌分離,就認為自己是腹直肌分離,其實真的不一定是腹直肌分離。

如果癥狀不典型或者肥胖的人群可以利用B超檢查來診斷,無創也沒有輻射,也可以排除其他因素導致的腹部突出。

媽媽們一定要判斷自己是否是腹直肌分離,有的真的可能是因為產后變胖了,腰部的肉肉堆積。

治療方法

腹直肌分離并不會對身體產生過多的影響,所以現在依然建議將減肥和運動、徒手整形作為一線治療的方法。

和美東方產后恢復腹直肌修復項目:通過專業技術和儀器恢復身體,刺激腹直肌收縮,增強肌肉彈性,減輕肌肉緊張,改善腹直肌的分離的現象。

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